IFS samtaler

Mange mennesker oplever, at der er forskellige sider i dem, som trækker i forskellige retninger. En del forsøger at holde sammen på det hele. En anden bliver hurtigt urolig. En tredje tvivler, kritiserer eller beskytter mod smerte. Disse sider er ikke fejl i dig, de er reaktioner, der engang gav mening. I IFS lærer vi at møde dem med nysgerrighed i stedet for kamp.

IFS står for Internal Family Systems og er en blid, men dybtgående metode, hvor vi arbejder med dine indre dele. Ikke for at fjerne noget i dig, men for at skabe kontakt til det sted i dig, der kan rumme det hele med ro, klarhed og medfølelse. I IFS kaldes det sted for Selvet.

Hvad vi arbejder med

IFS samtaler kan være hjælpsomme, hvis du:

• oplever en indre kritiker, der aldrig er helt tilfreds eller indre stemmer der trækker i forskellige retninger
• føler dig fastlåst i mønstre, du godt kan se, men ikke kan slippe
• har svært ved at mærke dig selv eller at vide, hvad du egentlig vil
• står i en livsmæssig overgang eller et vadested, hvor retningen er uklar
• bærer på gamle sår, uro eller en diffus følelse af ikke at slå til
• oplever relationelle udfordringer, der gentager sig

Du behøver ikke kende IFS på forhånd, og du behøver ikke komme med et færdigt spørgsmål. Vi begynder der, hvor du er.

Sådan arbejder vi

Når vi mødes, går vi nænsomt og i dit tempo. Vi bruger samtale, opmærksomhed og direkte kontakt med det, der lever i dig, nogle gange gennem ord, nogle gange gennem sansning, billeder eller en indre dialog med de dele, der viser sig.

Det afgørende er ikke at presse noget frem, men at skabe et rum, hvor det, der har været spændt eller fastlåst, kan begynde at løsne sig. Min tilgang er rolig, nærværende og menneskelig. Jeg lægger vægt på, at du føler dig mødt og at der er plads til både det sårbare, det beskyttende og det endnu ikke formulerede.

For mig handler det ikke om at fikse dig, men om at støtte dig i at finde en dybere kontakt med dig selv.