Samtaler med fokus på livsretning, mening og indre klarhed.
Et rum for refleksion, klarhed og personlig afklaring.
For dig, der søger retning, ro eller en ny begyndelse.
Nærværende samtaler med dybde og perspektiv.
Et sted at finde fodfæste og mærke retning.
IFS terapi er et trygt rum for dig, der ønsker at forstå dig selv dybere
IFS terapi (Internal Family Systems) er en nænsom, men kraftfuld metode til at arbejde med de indre dele af dig, der bærer på smerte, beskyttelse eller længsler.
Hos mig møder du ikke en løsning udefra – men et rum til at opdage din egen indre visdom.
Hvad er IFS terapi?
IFS terapi er en metode, der bygger på ideen om, at vi alle rummer forskellige “dele” – indre stemmer, mønstre eller følelser, som har opstået for at beskytte os gennem livet.
Gennem terapien lærer du at møde disse dele med nysgerrighed og omsorg, så du kan få adgang til det, IFS kalder dit Selv, det sted i dig, der er roligt, klart og i kontakt.
IFS terapi er en blid og effektiv terapiform, der hjælper dig med at skabe forbindelse til dine indre dele, de følelser, reaktioner og mønstre, som præger dit liv.
Mange af os bærer på indre stemmer, som kritiserer, kontrollerer eller forsøger at beskytte os mod smerte. I IFS terapi møder vi disse dele med nysgerrighed og medfølelse, så de kan få plads, blive forstået og løsnes fra deres ekstreme roller.
Formålet er ikke at “fjerne” noget i dig, men at skabe kontakt til dit indre lederskab – det, vi i IFS kalder Self: det sted i dig, der er roligt, klart, kærligt og modent.
IFS terapi kan være hjælpsomt, hvis du…
– oplever stress, uro eller selvkritik
– føler dig fanget i gamle mønstre
– har indre konflikter eller tvivl
– længes efter kontakt med dig selv
– har oplevet traumer eller følelsesmæssige svigt
Hvordan foregår IFS terapi hos mig?
Vi mødes i samtaler, hvor du guides nænsomt til at mærke ind i det, der fylder. Vi bruger opmærksomhed, indre billeder og dialog med dine dele, men altid i dit tempo og med respekt for dine grænser.
Du behøver ikke kende IFS på forhånd. IFS passer godt til dig, der ønsker en dybere kontakt med dig selv.
Vi starter med det, der fylder i dig lige nu – og arbejder derfra. Du behøver ikke komme med et klart spørgsmål eller en færdig problemstilling. Ofte viser vejen sig undervejs, når vi skaber plads og lytter indad sammen.
Samtalen kan foregå online eller fysisk – afhængigt af hvad der passer dig bedst.
Disse samtaler er for dig, der ønsker at:
Samtalerne er ikke terapi i klassisk forstand, men en guidet indre proces, hvor vi undersøger, mærker og reflekterer sammen. Min tilgang er rodfæstet i nærvær og intuition – og bygger på mange års erfaring med bevidsthedsarbejde, følelsesmæssig integration og livsvejledning.
Varighed: 60 minutter
Format: Online eller fysisk møde (efter aftale)
Pris: 1.000 kroner
Booking: Via Easyme
Linket åbner i et nyt vindue via Easyme, hvor du vælger om du vil have fysisk fremmøde på Frederiksberg (adresse tilsendes i bekræftelsesmail) eller online. Du betaler når du booker.